Fitnessboxen.
90
Minuten
Dienstag
von 18:00 – 19:00
Kindertraining 10-14 Jahre
Coach: Ralf
von 19:00 – 20:30
Normales Training
Coach: Ralf und Stefan
Was wir beim Fitnessboxen tun:
Kaum ein Sport fordert und fördert den ganzen Körper so umfassend wie Boxen. Das Training ist dadurch sehr effizient und ganzheitlich. Sporttrends kommen und gehen, Boxtraining bleibt, unter anderem weil es erwiesenermaßen zum Erfolg führt.
Wegen seines Intervallcharakters ist Boxtraining sehr wirksam zur Gewichtskontrolle. Anders als ein Marathonläufer, der kontrolliert kontinuierliche Leistung abrufen muss, trainieren wir, um möglichst viele, explosive Leistungsspitzen abgeben und durchhalten zu können. Da schmilzt das Fett.
Boxen ist super um Stress loszuwerden. Aggression und Frust lassen sich am Sandsack wunderbar abbauen. Übler Tag im Büro? Stell dir das Gesicht deines Chefs auf dem Sandsack vor und fang an zu trainieren – der Ärger verschwindet mit jedem Schlag.
Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Koordination. Dazu einen Schub fürs Selbstbewusstsein… was willst du mehr?
Auf jeden Fall ein Getränk – mindestens einen halben Liter – am besten Wasser, Tee oder etwas Isotonisches. Vielleicht besser keine knallsüße Limo. Ein Handtuch solltet ihr dabei haben. Ein Energieriegel für danach könnte auch eine gute Idee sein.
Bandagen sind Pflicht. Wenn ihr noch keine Handschuhe habt, wir haben hier welche für euch. Bringt Klamotten mit, die euch ordentlich vor Wind schützen – nach dem Training werdet ihr buchstäblich klatschnass sein – versprochen!
Wochenplan Fitnessboxen
Zusätzlich Sparring und Techniktraining für Wettkämpfer
Coach
Stefan Mattmüller
ruhig, erfahren, unerbittlich
Fitnessboxen
Übrigens, wer keine Wettkämpfe austragen will sondern eher wegen seiner Fitness Boxen trainieren will, ist trotzdem Boxer*In.
Wenn du technisch auf der Höhe bist und körperlich zwei drei Runden durchhalten kannst, gibt es schon mal Gelegenheit für ein lustiges Sparring. Macht Riesenspaß und kurbelt die Motivation an, kann aber schon mal die Lippe dick machen.
Benz + Heinig Fotografen